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发布时间:04月07日2017年分类:好文分享

“水光潋滟晴放好,山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子,淡妆浓墨总相宜。”

最美的春色,最美的三月杭州,我带着满满的期待、带着美美的罗裙,走进了生命之舞二阶的课堂。

这期的课程的主题是:心·回家,探索生命中重要的关系。回家,我想这个词深深的触动着我,曾经在梦中多少回踏上寻亲寻家的路。当我通过生命之舞一阶,慢慢的找到了自己,看见了自己真实的渴望,慢慢地能够或平和或愉悦的独处时,我觉得我找回了自己的心。

但是人是群居的,生活在关系网中,如何与外界有更好的链接,如何能够开辟一方净土、铸造一处港湾,轻松的在关系中共舞,是我生命的功课,是很多新朋友旧朋友的生命课题。

课程结束后的两三天里,我重新再回味、再感受所学时,我知道自己的内在和外在正在悄悄发生着改变。

一、身体很诚实:愉悦或痛苦,它都全部记载!

为了这次学习,特别买了两套唐装纱裙,换上了新装,也期待着投入学习的过程中,能留下美美的身姿。课程还没开始,我的心和身体俨然已经开始享受了回家之旅了。

走进生命之舞的场地,看到布置的鲜花、烛光,听到柔美的音乐,身体很放松,做了一个玫瑰呼吸之后,内心充满喜悦,身体自然打开,身体跟着音乐律动起来。没有什么固定的舞姿、也不用在乎别人的眼光、更不需要编排什么,就是随心而动,闭上眼睛或睁开眼睛,看见的是柔软的自己,看见的是自在灵动的自己,于是我在这期课程给自己取了一个心名字:灵儿,我希望自己越来越灵活、灵动、灵性。

当我再想起这期课程的主题时,我觉得我的身体在告诉我:在生命之舞的课堂上,我的身心都可以回家,回到最初被接纳、被允许、被爱的港湾,这里有生命绽放需要的温度!

我感恩我的身体,它真的很诚实,愉悦或痛苦,它都全部记载!

心·回家,从爱上自己的身体开始,身体里住着一个老灵魂,始终相伴,不离不弃!

二、爱很简单:最好的修行是在关系里!

这期课程,我是带着问题而来,当阳光老师的板书上写出关系范式的三角模型时,我知道我要的答案接近了。

生活中的各种关系,在千丝万缕的牵扯着我们生命的能量。可是人在无明时,却是剪不断理还乱。我猜这世间的女子,多少人都曾在黑夜里为情落泪,为爱后悔过吧。

在这个环节中,阳光老师让我们不断的表达一句话:我要有觉知的生活!这句话真是醍醐灌顶!在接下来的情绪觉察练习中,我也发现了自己从未觉察到的状态:隔离!

我们在生活中关系的互动模式有几种,当我们对某人某事有了期待,为了得到我们期待的,拼命去对外索取,比如:证明、抓取、控制,而当我们索取不得时,往往会对外生出评判,比如:指责、讨好、隔离。

而隔离的情绪,却像是被我遗忘了很久的受伤的小孩,突然就跳到我的面前。

当我在灰暗的空间里,走进疗愈场中时,我内心升腾出的巨大的愤怒,我大声的说:你们有什么了不起!我不要你们,我有我自己!我什么都不需要!我就靠我自己!

按照阳光老师教给我们的体验手势:我紧紧用双臂拥抱着自己,用来表达愤怒的声音很嘶哑,双臂越抱越紧,我也感觉到心快要被捆压的喘不过来气了…

只听到有声音说:一个人真的好累、好可怜…内心真实的声音冒出来:我也想要爱!我想要被爱!我要爱!童年里那个曾经离家出走、曾经深深感到被抛弃的小女孩终于嚎啕大哭了:其实我感到害怕…我只是害怕你们再次抛弃我…我想要你们爱我!

有觉知的生活是生命平和喜悦、智慧的第一步,当我们能够穿越情绪看到内心真实渴望,能够坦诚的去表达,这份看见就已经疗愈了自己!

阳光老师说:我是我自己的大师!

感恩生命过往赐予的种种经历,让我觉得没有白白活过,我看见自己的勇敢、看见自己的需要、看见自己的智慧!是啊,我就是我自己的大师啊!

因为有了内在笃定的力量和信心,所以我勇敢的面对关系,也包容的给到对方表达的机会,原来好多像麻团一样的纠结,已经像冰山一样消融了,春天开始来了!

三、回家真好:心中有家处处为家

本期课程中学习到了特别有力量的金舞,特别柔韧的水舞。金的刚强和水的圆润都是我们生命所需要的,这两个部分都藏在我们身上,当我们通过练习看见它们时,它们也是真的回家了。

当工作中,需要很强的行动力、需要我们坚守原则、需要我们果敢时,金的力量就发挥着坚不可摧的威力。

当生活中,需要很多的圆融灵活、需要更包容持续、需要我们更柔韧时,水的力量就发挥它的滋养润泽功效。

最后通过大笑练习,学会了丹田发声和把身体当管道呼吸!女人们发出的声音也可以像重锤落地般有力!男人们也可以把一呼一吸拉长到数十秒,瞬间扩充肺活量,感觉身姿一下子挺拔了,心胸都宽敞了!太神奇了!

当我们所有的同学最后喝着重生的奶瓶、抢着礼物,在大笑练习中慢慢就变成了真笑,发自肺腑的大笑,身上的汗水也像雨水淋湿一样通透.

整个生命之舞的场域已经变成欢乐的海洋,同学们依依拥抱自己的“家人”、自己的“爱人”,互相对舞、牵手拍照,根本停不下来的连接!

现在回想起来当时的场景,依然感同身受,不禁笑起来!

心·回家,心定了、心愉悦了,处处都是家啊!

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