发布时间:03月24日2017年分类:何燕鸿个人资讯, 精彩回顾

课堂金句

1.学习简快,不仅仅是学习一门好学问,更重要的是进入了一个更大的支持系统,终生免学费复训,陪伴你走好人生每一步。
2.小孩无感恩,成人无委屈。
委屈的情绪是小孩子对父母的情结投射在其他人事物身上。
3.爱和感恩是通向疗愈的最终方向。
4.一个目标是否能够成功达成,取决于三点:可能性、能力、资格感,缺一不可。
5.为他人处理情绪的四步骤:
A.接受:不评判、不否定,接受对方是这样的人,当下有这样的情绪。
B.分享:先协助对方描述情绪,清晰表达内心的感受。先处理情绪后,再处理事情细节。
C.肯定:肯定对方行为、情绪背后的动机、使其了解情绪感受本身不是问题,并对其做出的不当行为设立规范。
D.策划:询问澄清对方想要得到的价值,协助其想出三个以上的方法,或可采取哪些预防措施。
6.值得做的,都值得做好;值得做得好的,都值得做得开心。
7.困难也是一种情绪:以为须付出的代价比可收取的回报更大。解决方向:清晰的量化、评估收付比例;并非是一定要做某件事,而是多了做某些事的选择。
8.痛苦情绪指引我们去找寻一个摆脱的方向。在两人关系中,感到痛苦的人就是该做出改变的人。

学习分享

彭同学的学习分享:

以前的我很自卑,觉得自己活的很窝囊。通过下午的练习,让我找回了儿童时的自己。让我重新认识了自己,其实命运待我不薄,我应该说是很幸运的幸福的,再次感恩老师,感谢简快课程使我第一次真正达到身心合一。

张同学的学习分享:
今天做接纳自己的练习,让我哭的稀里哗啦,一直以来,我时常被小时候的自己,和过去的自己所束缚,觉得自己天生笨,天生消极,不会读书,什么都不如别人,别人夸我时,心里总是虚虚的,这几天何老师引导我们有能力,有资格,妈妈允许,爸爸允许,特别是今天接纳自己体验,说我们有委屈,有不完美,同时我们已经很勇敢,很坚强,做了我们能做的最好,很多我记不清楚了,不过这种感觉我收到了,我很勇敢,我很坚强,已经在我心里,何老师,谢谢您!让我找到了勇气,自信,我可以!谢谢惠兰老师一直以来的支持,爱您们,期待更好的我自己!也非常感谢我们个个优秀的小组小伙伴们!

学习分享

小艳同学分享:
一句话概括:找到了自己,经营好自己!绽放怒放的生命!
刘同学的学习分享:
我感受到心里那份温柔,真的很好的感觉。今天感觉最神奇的就是感受对方的练习环节,简直打开新世界的大门,看似不存在的信息传达,接受起来却那么真实,太酷了!我们小组的成员内心都好温暖互相支持鼓励,对我有很多的认可,我收获到了很多。

学习分享

翁同学的学习分享:
今天听了老师分享情绪的时候感觉很有收获,每个负面的情绪同时也具有很多正面的影响。每个人每天都有各种各样的情绪,每个人处理情绪时候的方式都不一样,但是当发生情绪的时候,如果带着觉知来处理会得到更多关于这个情绪的信息,也能让这个情绪得到更好的疏解,尤其是一些不好的情绪。

心启卓文化(公众平台号:qizhuo_qz)

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