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发布时间:09月08日2015年分类:好文分享

压 力已经是现代社会中对人类健康构成威胁的最大杀手。因为长期处于严重压力下而产生的疾病几乎包括了所有严重疾病的名单,现代医学也已经正式绝大多数慢性疾 病的起源于压力有关。美国每年用在处理压力问题上的药物或食品花费超过200亿美元。中国人在巨大的社会变革中所感受到的压力同样不可忽视。

什么是压力。

压力的简单解释是:当你认为处理事情所需的能力超越你拥有的能力,你便会有压力。

请注意“你认为”这三个字,很多人在压力之下完成了很多事,这证明他们并不是能力不足。事实上,事情还没有开始或完结,当事人没有资格说他的能力不够。所以,事情从来都没有给人压力,压力总是一个主观没有足够支持的判断的结果。压力总是人们强加给自己的。

不要以为负面的事情才给人压力,移民、结婚、生孩子等喜事给人的压力也非常大。所以,凡是觉得重要而需要更多力量才能做到的好的事,都给我们压力。

一个处于压力的人,身体分泌大量压力荷尔蒙,肾上腺使身体处于一种“动员备战”的状态,随时应付威胁的出现,他们不是有威胁才这样做,因为那会太迟了。

长 期产生大量肾上腺,对身体是伤害很大,三文鱼回到河流的起源产卵,需要极大的能量逆流而上,就是身体产生大量的皮质醇去分解蛋白质产生的能量。当产卵后数 天,身体皮肉总是溃烂而死亡,就是因为体内大量的皮质醇在无需大量能量供应时仍在分解皮肉蛋白质。肾上腺素维持心跳加速,感觉敏锐,长期的效应就是心脏过 度负荷,造成心脏病和血管病,因而引起多种疾病。如神经衰弱、脾气暴躁、失眠等。肾上腺素也抑制很多在生命受到威胁时变得不重要的身体功能,如,消化系 统、学习记忆功能、性功能等。长期生活在压力下的人和上述很多问题结缘,所引起的问题包括人际关系紧张、工作效率低下、学习能力退化、理解和解决问题的能 力减少,这样又造成更大的压力,导致恶性循环。

在 人类的进化中,压力扮演了很重要的角色,它保证了人类“如何活下去”和“如何活的更好”两个最基本的生存目标。没有压力,人类不能进化到今天,受到各类的 威胁,需要经常维持一份警觉,每当有老虎出现,肾上腺素和皮质醇在身体里产生的作用,使人类立即有极静变为极动,以最快的速度逃生。逃生消耗了储备的能 量,倒也是一种缓解压力的有效方法,而今天的老虎绝大多数在人类的头脑里出现和存在,例如老板的两句话,报纸电视里的一段消息,所产生的备战状态和储备了 的能量没法消耗掉,因而产生的问题就会倍增。

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